Benefícios na prática do surf

                             

                              Alguns benefícios de praticar o surf:

O surf além de ser um esporte radical esta conectado diretamente com a natureza e trás diversos benefícios para saúde.

 Fortalece a musculatura: membros inferiores e superiores são trabalhados durante a prática. Ao remar em cima de uma prancha, você trabalha os músculos dos braços, ombros e costas. Ao ficar em pé, pernas e abdômen, além do equilíbrio.

Ajuda na perda de peso: Durante uma hora da prática atividade, cerca de 400 calorias são perdidas, ajudando a alcançar o peso ideal. Além disso, os praticantes do surf, geralmente, seguem uma alimentação equilibrada, o que ajuda a manter hábitos saudáveis e fazendo com que o organismo funcione de maneira melhor.

 Melhora a qualidade do sono: Os exercícios físicos já são conhecidos por beneficiarem o sono, o surfe tem um fator ainda mais positivo: o mar. A correnteza do mar obriga o surfista a remar bastante, exigindo um maior esforço físico, gastando mais energia e favorecendo um sono tranquilo.

Alivia o estresse: Para quem tem uma vida muito agitada, o esporte é uma ótima opção para se desligar um pouco dos problemas, diminuindo os níveis de ansiedade e estresse. Durante a prática é necessário se concentrar nas ondas, no tempo e na prancha, fazendo com que você abstraia todos os problemas ao redor.